عمومی

راهنمای مبتدیان برای بهبود مستمر خود :

خودسازی چیست؟

بیایید خودسازی را تعریف کنیم. تعریف خود-بهبودی کاملاً توضیحی است: خود-بهبودی بهبود دانش، وضعیت یا شخصیت فرد با تلاش خود است. این تلاش برای بهتر شدن خود در هر جنبه ای از زندگی است.اطلاعات و اخبار

بهترین مقالات خود-بهبودی برای شروع

خودسازی تقریباً همیشه با خودآگاهی و توانایی تغییر عادات شروع می شود. اگر قصد دارید زندگی خود را متحول کنید و خودتان را بهبود ببخشید، باید با این دو مقاله شروع کنید:

• چگونه از دروغ گفتن به خود دست برداریم: فراخوانی برای خودآگاهی: اگر در مورد بهتر شدن در کاری جدی هستید، یکی از اولین گام ها این است که بدانید - در اصطلاح سیاه و سفید - در کجا ایستاده اید. قبل از اینکه بتوانید به خودسازی برسید، به خودآگاهی نیاز دارید.
• هدف گذاری را فراموش کنید در عوض روی این تمرکز کنید: برای بسیاری از ما، مسیر پیشرفت خود با تعیین یک هدف مشخص و عملی آغاز می شود. با این حال، چیزی که من شروع به درک می کنم این است که وقتی نوبت به انجام کارها و پیشرفت در زمینه هایی که برای شما مهم است می رسد، راه بسیار بهتری برای انجام کارها وجود دارد. همه چیز به تفاوت بین اهداف و سیستم ها برمی گردد.اپلیکیشن های کاربردی برای اندروید

موضوعات رایج خودسازی

من تقریباً در مورد هر جنبه ای از خودسازی هوشمندانه و مبتنی بر علم در این وب سایت بحث می کنم. می توانید برخی از موضوعات فرعی خودسازی را با لینک های زیر بررسی کنید:

• راهنمای مبتدیان برای بهره وری و مدیریت زمان
• راهنمای نهایی در مورد چگونگی بهبود تمرکز و تمرکز
• راهنمای مبتدیان در مورد چگونگی تغذیه سالم و پایبندی به آن

نمونه های بیشتری از خود-بهبودی هوشمند

• استدلال علمی برای تسلط بر یک چیز در یک زمان
• چگونه از استراتژی نظامی برای ایجاد عادات بهتر استفاده کنیم
• چگونه بیشتر بخوانید: سیستم ساده ای که برای خواندن بیش از 30 کتاب در سال استفاده می کنم

1.یک دفتر روزانه داشته باشید

روزنامه نگاری هر روز می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و تفکر منظم را تشویق کنید. در پایان هر روز سعی کنید رویدادهای به یاد ماندنی را یادداشت کنید.ذهن و هوش

می توانید با پاسخ دادن به سوالات زیر شروع کنید:

• امروز چه اتفاقی افتاد؟
• چه چیزی در مورد روز من معنی داشت؟
• بهترین و بدترین لحظات روز من چه بود؟
• احساسات غالب امروز من چه بود؟
• آیا من امروز درگیری را تجربه کردم؟
• امروز چه کاری می توانستم بهتر انجام دهم؟
• فکر می کنم امروز چه حسی به کسی دادم؟

علاوه بر نوشتن در ژورنال خود، خواندن مدخل های مجله قدیمی خود هر چند وقت یکبار نیز می تواند مفید باشد، بنابراین می توانید ببینید که چگونه تغییر کرده اید و پیشرفت کرده اید.

2.به دنبال بازخورد از دیگران باشید

یک دوست یا یکی از اعضای خانواده قابل اعتماد پیدا کنید و از آنها بخواهید بازخورد صادقانه ای به شما ارائه دهند.

می توانید به آنها بگویید که در تلاشید تا خودآگاهی بیشتری ایجاد کنید و از پاسخ های صادقانه به سؤالات خود قدردانی می کنید (نه پاسخ هایی که فقط احساس بهتری در شما ایجاد می کنند).

ممکن است سوالاتی از این قبیل از عزیزانتان بپرسید:

• بزرگترین قدرت من چیست؟
• چه چیزی را می توانم بهبود بخشم؟
• چه پویایی را در یک موقعیت اجتماعی به ارمغان می‌آورم؟
• آیا من کسی هستم که اغلب برای مشاوره یا راحتی به سراغ او بروید؟
• چه زمانی در بهترین حالتم هستم؟
• به نظر شما ارزش های من در روابط و کارم چیست؟
• آیا در یک زمینه نقاط قوتی دارم که ممکن است در زمینه دیگری نقطه ضعف باشد (و بالعکس)؟

به یاد داشته باشید: کلید تبدیل این گفتگوی سازنده این است که سعی کنید از حالت دفاعی خودداری کنید. تا جایی که می توانید، به آنچه آنها می گویند گوش دهید و سعی کنید این اطلاعات جدید را جذب کنید.اپ های امن پیام رسانی

همچنین ممکن است بخواهید در نظر بگیرید که چگونه پاسخ های آنها با آنچه در مورد خودتان فکر می کنید مطابقت دارد.