1.یک دفتر روزانه داشته باشید
روزنامه نگاری هر روز می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و تفکر منظم را تشویق کنید. در پایان هر روز سعی کنید رویدادهای به یاد ماندنی را یادداشت کنید.ذهن و هوش
می توانید با پاسخ دادن به سوالات زیر شروع کنید:
- امروز چه اتفاقی افتاد؟
- چه چیزی در مورد روز من معنی داشت؟
- بهترین و بدترین لحظات روز من چه بود؟
- احساسات غالب امروز من چه بود؟
- آیا من امروز درگیری را تجربه کردم؟
- امروز چه کاری می توانستم بهتر انجام دهم؟
- فکر می کنم امروز چه حسی به کسی دادم؟
علاوه بر نوشتن در ژورنال خود، خواندن مدخل های مجله قدیمی خود هر چند وقت یکبار نیز می تواند مفید باشد، بنابراین می توانید ببینید که چگونه تغییر کرده اید و پیشرفت کرده اید.
2.به دنبال بازخورد از دیگران باشید
یک دوست یا یکی از اعضای خانواده قابل اعتماد پیدا کنید و از آنها بخواهید بازخورد صادقانه ای به شما ارائه دهند.
می توانید به آنها بگویید که در تلاشید تا خودآگاهی بیشتری ایجاد کنید و از پاسخ های صادقانه به سؤالات خود قدردانی می کنید (نه پاسخ هایی که فقط احساس بهتری در شما ایجاد می کنند).
ممکن است سوالاتی از این قبیل از عزیزانتان بپرسید:
- بزرگترین قدرت من چیست؟
- چه چیزی را می توانم بهبود بخشم؟
- چه پویایی را در یک موقعیت اجتماعی به ارمغان می‌آورم؟
- آیا من کسی هستم که اغلب برای مشاوره یا راحتی به سراغ او بروید؟
- چه زمانی در بهترین حالتم هستم؟
- به نظر شما ارزش های من در روابط و کارم چیست؟
- آیا در یک زمینه نقاط قوتی دارم که ممکن است در زمینه دیگری نقطه ضعف باشد (و بالعکس)؟
به یاد داشته باشید: کلید تبدیل این گفتگوی سازنده این است که سعی کنید از حالت دفاعی خودداری کنید. تا جایی که می توانید، به آنچه آنها می گویند گوش دهید و سعی کنید این اطلاعات جدید را جذب کنید.اپ های امن پیام رسانی
همچنین ممکن است بخواهید در نظر بگیرید که چگونه پاسخ های آنها با آنچه در مورد خودتان فکر می کنید مطابقت دارد.
1.یک دفتر روزانه داشته باشید
روزنامه نگاری هر روز می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و تفکر منظم را تشویق کنید. در پایان هر روز سعی کنید رویدادهای به یاد ماندنی را یادداشت کنید.ذهن و هوش
می توانید با پاسخ دادن به سوالات زیر شروع کنید:
- امروز چه اتفاقی افتاد؟
- چه چیزی در مورد روز من معنی داشت؟
- بهترین و بدترین لحظات روز من چه بود؟
- احساسات غالب امروز من چه بود؟
- آیا من امروز درگیری را تجربه کردم؟
- امروز چه کاری می توانستم بهتر انجام دهم؟
- فکر می کنم امروز چه حسی به کسی دادم؟
علاوه بر نوشتن در ژورنال خود، خواندن مدخل های مجله قدیمی خود هر چند وقت یکبار نیز می تواند مفید باشد، بنابراین می توانید ببینید که چگونه تغییر کرده اید و پیشرفت کرده اید.
2.به دنبال بازخورد از دیگران باشید
یک دوست یا یکی از اعضای خانواده قابل اعتماد پیدا کنید و از آنها بخواهید بازخورد صادقانه ای به شما ارائه دهند.
می توانید به آنها بگویید که در تلاشید تا خودآگاهی بیشتری ایجاد کنید و از پاسخ های صادقانه به سؤالات خود قدردانی می کنید (نه پاسخ هایی که فقط احساس بهتری در شما ایجاد می کنند).
ممکن است سوالاتی از این قبیل از عزیزانتان بپرسید:
- بزرگترین قدرت من چیست؟
- چه چیزی را می توانم بهبود بخشم؟
- چه پویایی را در یک موقعیت اجتماعی به ارمغان می‌آورم؟
- آیا من کسی هستم که اغلب برای مشاوره یا راحتی به سراغ او بروید؟
- چه زمانی در بهترین حالتم هستم؟
- به نظر شما ارزش های من در روابط و کارم چیست؟
- آیا در یک زمینه نقاط قوتی دارم که ممکن است در زمینه دیگری نقطه ضعف باشد (و بالعکس)؟
به یاد داشته باشید: کلید تبدیل این گفتگوی سازنده این است که سعی کنید از حالت دفاعی خودداری کنید. تا جایی که می توانید، به آنچه آنها می گویند گوش دهید و سعی کنید این اطلاعات جدید را جذب کنید.اپ های امن پیام رسانی
همچنین ممکن است بخواهید در نظر بگیرید که چگونه پاسخ های آنها با آنچه در مورد خودتان فکر می کنید مطابقت دارد.
کسب و کار رزرو آنلاین سفر